Привычка - образ жизни

Мы все с Вами по-разному проживаем свой день. 

Кто-то начинает свой день с пробежки на стадионе, кто-то сразу тянется к сигарете. 

Кто-то не может без занятий в спортзале,

а кто-то не может начать утро без чашки кофе. 

Кто-то ест мясо, а другие предпочитают овощи и фрукты. Для кого-то вечер – это чтение книги, другие не могут без шумной компании.

Большинство людей постепенно и незаметно для себя обрастают вредными привычками, ведь так проще. Ведь проще расслабиться с сигаретой и бутылкой пива.  Алкоголь расслабляет быстрее, чем прогулка в парке. 

Задумайтесь, ведь Ваша жизнь тоже соткана из привычек. Именно они управляют Вашей жизнью, но Вы не всегда придаете им значение. 

И постепенно Вы забываете о том, что именно ПРИВЫЧКА творит Ваше будущее.

Вы движетесь за своими привычками, иногда Вы не замечаете их, иногда потворствуете им. И вот уже Ваша привычка – это Вы сами.

Что такое привычка? Это то, что я делаю автоматически, и мне приятно, и мне не надо думать – оно само. Например: грызть ногти. Все что человек делает на автомате, ему это приятно – это привычка.

Просто так убрать привычку невозможно, это как вытащить кусок жизни. Ее нужно заменить на другую, как бы перепрограммировать, вставить в свою жизнь другой кусок, который будет также приятен.

Первый шаг:  Принятие решения.  Определите, что Вам мешает в жизни. Например: болезни, нет сил, нет энергии. Подумайте, какие привычки в Вашей жизни привели к этому результату. Самое сложное   - это принять решение изменить себя (привычка – это Вы), изменить свой образ жизни.
 

Когда человек принимает решение, у него внутри появляется огромная сила, способная «свернуть горы». Необходимо пробудить в себе внутреннюю мотивацию к действию, и сделать это самому очень сложно.
 

Поэтому для Вас второй шаг: Найти тех людей, которые уже это сделали. Скорее всего, они сделали что-то такое для достижения цели, чего Вы не знаете.

Нужно узнать, КАК другие люди сделали то, что Вы только собираетесь делать.

Не обязательно применять чужой опыт полностью. 

Узнайте несколько вариантов и найдите свой компромисс.

 

Третий шаг: Индивидуальный план приобретения новой привычки. 
Время формирования новой привычки доказано психологами – двадцать один день.

Но Вы должны учесть возможные форсмажерные обстоятельства, которые могут выбить Вас из графика. Например, Вы решили бегать по пять кругов каждый день. А тут форсмажер, и Вы не успеваете. 

Все! Настроение плохое, надо начинать сначала. Так можно и с дистанции сойти. Чтобы этого не произошло, даем себе тридцать дней, с учетом непредвиденных ситуаций, и планируем не пять кругов, а минимум – один, максимум семь.

Через тридцать дней, всего лишь через месяц, Вы сами удивитесь, как Вы могли без этой привычки жить!

PS: Задавайте вопросы, пишите комментарии. Пишите в комментариях о том, что вас волнует, и я помогу вам решить эти проблемы.

Вы можете связаться со мной напрямую:

Skype elen.ka39

e-mail elen.kash39@gmail.com

Понравилась статья? 

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!