В чем смысл диеты

Продолжаем говорить на тему "Все о лишнем весе".  И сегодня мы поговорим о диетах.

Я думаю, раз Вы читаете эту статью, то скорее всего Вы хотя бы один раз в своей жизни "сидели" на диете.


Хочу задать Вам вопрос, Вы получили результат от диеты? А как долго удавалось сохранить результат?
 
Я знаю, что на диете снизить вес  можно, и даже значительно снизить вес. Самая главная проблема всех диет - это после ее окончания СОХРАНИТЬ полученный результат.

Сегодня мы ответим на следующие вопросы: 

• Почему не работают диеты?
• Как избежать последствий неправильных диет?
• Что такое правильное питание?

Давайте посмотрим, почему "сидя" на диете так трудно получить необходимый результат, и еще труднее сохранить его.

Как человек попадает в замкнутый круг..

Когда у людей появляется лишний вес, что они чаще всего делают? Правильно. "Садятся" на диету. 

Люди не могут долго находиться на диете. Почему?

На любой диете происходит ограничение потребления пищи, а значит ограничение поступления питательных веществ в организм. 

Любая диета с ограничениями в питании не может длиться более трех недель. Более длительный срок приводит к УСУГУБЛЕНИЮ НЕДОСТАТКА питательных веществ в организме человека. Как следствие, наступает микро- (на клеточном уровне) и макроголод. 

Вспомните, когда Вы голодны, какие чувства Вы испытываете?

Раздражительность, недовольство, неудовлетворенность, злость. Все это ведет к депрессии и срыву.

Что обычно люди делают, когда у них наступает состояние депрессии, связанное с голодом?

Они начинают ЕСТЬ. И как правило в большом количестве. И, как следствие, ПЕРЕЕДАНИЕ.

Когда люди начинают переедать, возникает Лишний ВЕС.

Все, круг замкнулся. 

Для любого человека замкнутый круг может начаться с любой точки. 

И когда Вы попадаете в этот замкнутый круг и идете по нему, у Вас вырабатываются определенные ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ. 

Если Вы будете продолжать придерживаться этих привычек питания, то Вы рискуете за 10-20 лет набрать 20-30 кг лишнего веса. 

Но проблема заключается не столько в том, чтобы избавиться от лишнего веса, сколько в том, чтобы НАУЧИТЬСЯ контролировать свой вес и оставаться стройными на длительный период времени.

Считается, что самым распространенным способом борьбы с калориями и лишним весом, является ДИЕТА!

 

Предлагаю вам посмотреть видео-семинар "Академии здоровья" "В чем смысл диеты". Ольга Бутакова рассказывает о существующих на сегодняшний день диетах, их достоинствах и недостатках

Факты: Через год  две трети снизивших вес с помощью диет вернутся к прежнему весу

Через 3-5 лет только 3% сохранят полученный результат

Из оставшихся (97%) 15% вернутся к прежнему весу,  а большинство (82%) поправятся еще больше.

Как же избежать последствий неправильных диет?

Как нормализовать питание, чтобы снизить вес,  улучшить здоровье и сохранять результаты всю жизнь?

Как ЭТО сделать, мы с Вами рассмотрим в следующей статье. Я дам конкретные рекомендации.

Если у Вас уже сейчас есть вопросы, можете обратиться ко мне в комментариях, или напрямую:


Skype elen.ka39

e-mail elen.kash39@gmail.com